Rund um die Uhr ein Auge auf den anderen zu haben setzt Angehörige von Demenzkranken unter Stress. Eine Kombination aus Meditation und Achtsamkeitsübungen kann helfen, die Anspannung abzubauen, fanden US-Forscher in einer Studie mit 78 pflegenden Angehörigen heraus. Zudem senkte die Entspannungsübung das Risiko, in eine Depression abzurutschen. Tipp: Techniken wie Meditation und autogenes Training lassen sich gut mit Anleitungen aus Büchern oder auf CD erlernen.

29.01.2015, Bildnachweis: Thinkstock/Wavebreak Media